KOORDINATIVES TRAINING
Schneller reagieren. Sicherer bewegen.
Effizienter handeln.
Im ONE/1 ist Koordination kein Nebenthema – sie ist integraler Bestandteil eines funktionierenden, leistungsfähigen Körpers.
Was ist koordinatives Training?
Koordination beschreibt das Zusammenspiel von Nervensystem und Muskulatur. Sie entscheidet darüber, wie präzise, stabil und effizient deine Bewegungen ablaufen – ob im Sport, im Alltag oder bei komplexen Aufgaben.
Beim koordinativen Training werden gezielt Fähigkeiten wie Gleichgewicht, Reaktion, Rhythmus, Orientierung und Kopplung trainiert. Dazu kommen spezielle Geräte und Übungen zum Einsatz – im ONE/1 z. B. auf dem Skillcourt oder mit instabilen Unterlagen, Bewegungsparcours und funktionellen Trainingsformen.
Vorteile und Wirkungen
Verbesserte Bewegungssteuerung und -sicherheit
Gesteigertes Gleichgewicht und Körperkontrolle
Mehr Schnelligkeit und Reaktionsfähigkeit
Höhere Effizienz und Präzision in sportlichen Bewegungen
Weniger Verletzungen durch bessere Stabilität und Bewegungskontrolle
Gezielte Aktivierung des neuromuskulären Systems
Für wen ist das Training geeignet?
Koordinatives Training ist eine essenzielle Basis für jeden – besonders aber für:
Sportler, die ihre Technik und Reaktionsschnelligkeit verbessern wollen
Jugendliche, zur Schulung motorischer Grundfähigkeiten
Ältere Menschen, zur Sturzprophylaxe und Mobilitätserhaltung
Rehapatienten, zur Wiederherstellung von Bewegungsmustern und Stabilität
Berufstätige, zur Aktivierung, Haltungsverbesserung und Ausgleich einseitiger Belastung