FASZIENTRAINING
Beweglicher. Schmerzfreier. Leistungsfähiger.
Ob als eigenständige Einheit oder als Ergänzung zum Kraft- und Beweglichkeitstraining – Faszientraining gehört im ONE/1 zum festen Bestandteil deines ganzheitlichen Gesundheitskonzepts.
Was ist Faszientraining?
Faszien sind das bindegewebige Netzwerk, das Muskeln, Organe und Gelenke umhüllt und miteinander verbindet. Sie sorgen für Stabilität, Beweglichkeit und Spannkraft im gesamten Körper. Durch Bewegungsmangel, Fehlbelastungen oder Stress können Faszien jedoch verkleben oder verhärten – die Folge: Schmerzen, Steifheit, Leistungseinbußen.
Faszientraining setzt genau hier an. Mit gezielten Übungen, Dehntechniken, federnden Bewegungen und dem Einsatz von Faszienrollen und -tools werden die verklebten Strukturen gelöst, durchblutet und neu aktiviert.
Vorteile und Wirkungen
Bessere Beweglichkeit und Elastizität
Reduktion von Schmerzen, Verspannungen und Bewegungseinschränkungen
Verbesserte Durchblutung und Nährstoffversorgung des Gewebes
Schnellere Regeneration nach dem Training
Prävention gegen Überlastungen und muskuläre Dysbalancen
Optimierung der Körperhaltung und Bewegungsqualität
Für wen ist das Training geeignet?
Faszientraining ist für alle sinnvoll – unabhängig von Alter oder Trainingsstand.
Besonders profitieren:
Sportler zur Regeneration, Leistungssteigerung und Verletzungsprophylaxe
Menschen mit Rücken- oder Gelenkbeschwerden zur Schmerzlinderung
Berufstätige mit sitzender Tätigkeit zur Mobilisierung und Entlastung
Ältere Personen, um Beweglichkeit und Körpergefühl zu erhalten