Training bei ONE/1 – Vielseitig. Effektiv. Durchdacht.
Bei ONE/1 – Performance & Recovery Lab steht modernes, zielgerichtetes Training im Mittelpunkt. Unser Ansatz kombiniert verschiedene Trainingsformen, die sich individuell an dein Leistungsniveau, deine Ziele und deinen Alltag anpassen lassen.
Ob du Muskeln aufbauen, deine Beweglichkeit verbessern, Verletzungen vorbeugen oder deine sportliche Leistung steigern willst – wir bieten dir das passende Werkzeug.
Unser Trainingsangebot umfasst:
- Krafttraining an elektronisch gesteuerten Geräten
- Beweglichkeits/Mobility Training
- Freihantel- und funktionelles Training
- Kognitives und koordinatives Training
- Faszientraining und Mobility
- Präventionskurse nach §20 SGB V
- 1:1 Personaltraining mit individuellen Schwerpunkten
- Soccerboost – unser spezielles Athletik- und Regenerationskonzept für ambitionierte Fußballer
Jede Trainingsform hat ihre eigene Wirkung – wir zeigen dir, wie du sie gezielt einsetzt und sinnvoll kombinierst.
Mehr zu den einzelnen Bereichen findest du auf den folgenden Seiten.
Krafttraining
Krafttraining mit digitaler Unterstützung – effektiv und sicher. Freihanteltraining für maximale Trainingsfreiheit – Muskelaufbau, Stabilität und funktionelle Kraft.
Mobility Training
Mehr Bewegungsfreiheit, weniger Verspannungen, mehr Effektivität im Krafttraining – deine Grundlage für schmerzfreies und erfolgreiches Training.
Functional Training
Ganzkörpertraining mit System – für Alltag, Sport und Performance. Egal, ob mit oder ohne Equipment. Egal im welchem Alter. Egal mit welchem Ziel.
Kognitives Training
Reaktionsschnelligkeit, Fokus und geistige Fitness – trainier dein Gehirn wie deinen Körper. Ob zur Prävention von Demenz oder zur Leistungssteigerung.
Faszientraining
Gleitfähige Faszien, geschmeidige Bewegungen – Schmerzprävention inklusive. Als Warm-up oder Cool-down perfekt!
Koordinationstraining
Balance, Stabilität, Gleichgewicht und Körpergefühl – dein Feintuning für Bewegungsqualität, Alltagsaufgaben und Sturzprophylaxe
Präventionskurse
Gesundheit mit Unterstützung Ihrer Krankenkasse leicht gemacht mit unseren zertifizierten Präventionskursen.
Personaltraining
1:1 Coaching für deine Ziele – effizient, motivierend und maßgeschneidert. Für jedes persönliche Ziel geeignet.
Soccerboost
Athletik, Mobilität, Stabilität, Regeneration und Biohacking für Fußballer – Next Level für dein Spiel.