1. Was unterscheidet das ONE/1 von einem herkömmlichen Fitnessstudio?

Was ist ONE/1? ONE/1 ist ein High-End Performance & Recovery Lab in Baierbrunn. Wir vereinen intelligentes Training, wissenschaftlich fundierte Regeneration und ganzheitliche Gesundheit in einem exklusiven Umfeld für Sportler, Berufstätige und gesundheitsbewusste Menschen.

Im ONE/1 trainierst du nicht nur deine Muskeln, sondern dein gesamtes biologisches System. Wir kombinieren hocheffizientes Krafttraining (milon Q) und Beweglichkeit (five) mit modernster Regenerationstechnologie wie Alpha Cooling und IHHT-Zelltraining. Unser Fokus liegt auf maximaler Effizienz und messbaren Ergebnissen in kürzester Zeit. 

2. Hilft das Training im ONE/1 bei chronischen Rückenschmerzen?

Ja, absolut. Unser spezielles five® Rücken- und Gelenkkonzept wirkt wie eine aktive Physiotherapie. Es richtet deine Körperstatik wieder auf und löst Spannungen in den Faszienketten. In Kombination mit der entzündungshemmenden Wirkung von Alpha Cooling berichten viele Mitglieder von einer schnellen Schmerzreduktion.

3. Wie funktioniert das IHHT-Zelltraining (Mitovit®)?

Beim Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training (IHHT) atmest du über eine Maske entspannt im Liegen wechselnde Konzentrationen von Sauerstoff ein. Dies simuliert ein Höhentraining und sorgt für einen „Zell-Reset“: Alte, ineffiziente Mitochondrien (Zellkraftwerke) werden aussortiert und die Bildung neuer, leistungsstarker Zellen wird angeregt. Ideal bei Erschöpfung und für mehr Energie.

4. Ist das Training auch für Menschen mit wenig Zeit geeignet?

Das ist einer unserer Kernvorteile. Dank der vollelektronischen milon Q-Geräte, die sich automatisch auf dich einstellen, und unserem optimierten Zirkelsystem reicht oft eine Trainingseinheit von nur 35 Minuten aus, um signifikante Kraft- und Stoffwechselreize zu setzen.

5. Was bewirkt die Alpha Cooling® Kälteanwendung?

Alpha Cooling® senkt die Bluttemperatur über die Handflächen ab, ohne dass du frieren musst. Das aktiviert den Parasympathikus (den „Erholungsnerv“), senkt Entzündungen im Körper, beschleunigt die muskuläre Regeneration und kann Schmerzzustände sofort lindern.

6. Warum ist der Skillcourt® Teil meines Trainingsplans?

Körperliche Fitness ohne mentale Schnelligkeit ist nur die halbe Miete. Der Skillcourt® trainiert deine kognitiven Fähigkeiten, Reaktionskraft und Visuomotorik. Das verbessert nicht nur deine Performance im Sport, sondern steigert auch deine Konzentrationsfähigkeit und Stressresistenz im Berufsalltag.

7. Was bringt mir die HigherQi® Rotlichttherapie?

Unser Infrarotlicht-System nutzt Photobiomodulation, um die Durchblutung zu fördern und die ATP-Produktion in den Zellen zu steigern. Es hilft bei der Hautverjüngung, entspannt die Muskulatur nach dem Training und unterstützt den Körper bei der Entgiftung (Detox).

8. Wie oft sollte ich im ONE/1 Lab trainieren?

Da wir hocheffiziente Reize setzen, empfehlen wir für spürbare Erfolge in den Bereichen Kraft und Beweglichkeit 2 Einheiten pro Woche. Die Regenerationstools wie Alpha Cooling oder Rotlicht können nach Bedarf auch öfter genutzt werden, um das Wohlbefinden zu steigern.

9. Muss ich für die Nutzung der Lab-Technologien bereits fit sein?

Nein. Unsere Technologien (milon, IHHT, Alpha Cooling) sind für jedes Fitnesslevel geeignet. Da alles computergesteuert und präzise auf deine aktuelle Tagesform angepasst wird, ist das Training im ONE/1 besonders sicher und effektiv – vom Einsteiger bis zum Profisportler.

10. Muss ich sportlich sein, um bei euch zu trainieren? Nein. Unser Konzept ist für jedes Leistungsniveau ausgelegt. Durch die digitale Steuerung passen wir Intensität und Übungen individuell an – vom absoluten Einsteiger bis zum Profiathleten.

11. Wie starte ich meine Reise im ONE/1?

Jeder Start beginnt mit einem persönlichen Performance-Check. Wir analysieren deinen Ist-Zustand, definieren deine Ziele (z.B. Schmerzfreiheit, Fettverbrennung oder Stressabbau) und erstellen dein individuelles Protokoll aus Training und Regeneration.

12. Kann ich ein Probetraining machen? Ja, sehr gerne! Vereinbare einfach einen Termin für deinen persönlichen Performance-Check, um unser Team und die Technologien kennenzulernen.

13. Gibt es eine Eingangsanalyse? Absolut. Vor deinem ersten Training führen wir eine umfassende Leistungs- und Gesundheitsanalyse durch (inkl. Kognitions-Scan auf dem Skillcourt), um dein Programm perfekt auf deine Biologie abzustimmen.

14. Welche Trainingsangebote bietet das ONE/1? 

Wir bieten ein lückenloses System für deine körperliche Entwicklung:

Krafttraining an vollelektronischen milon Q Geräten.

Beweglichkeits- & Faszientraining im five Parcours.

Kognitives & koordinatives Training auf dem Skillcourt.

Freihantel- & Functional-Bereich für individuelles Training.

Soccerboost: Ein spezialisiertes Athletik- und Technikprogramm für Fußballer.

15. Was ist das Besondere am elektronischen Training (milon Q)? 

Die Geräte stellen sich per Chipkarte in Sekunden auf deine Körpermaße ein. Der Widerstand wird digital gesteuert, was das Training extrem sicher, effektiv und messbar macht – perfekt für maximale Ergebnisse in minimaler Zeit.

16. Kann ich auch individuell trainieren? 

Ja. Neben unseren geführten Zirkel-Systemen steht dir der Trainingsbereich auch für dein individuelles Workout zur Verfügung.

17. Welche Regenerationstechnologien stehen zur Verfügung? 

Unser Lab ist mit State-of-the-Art Tools ausgestattet:

Alpha Cooling® (Cryo): Systemische Kälteanwendung über die Handflächen.

HigherQi® (Red Light): Photobiomodulation zur Zellregeneration.

Mitovit® (IHHT): Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training für den Zell-Reset.

18. Hilft das Lab bei Schmerzen oder Stress? 

Ja. Während five und Alpha Cooling gezielt bei Rücken- und Gelenkschmerzen helfen, wirkt das IHHT-Zelltraining und die Rotlichttherapie direkt auf das Nervensystem, um Stress abzubauen und die Schlafqualität zu verbessern.

19. Muss ich Mitglied sein, um die Regeneration zu nutzen? 

Nein. Unsere Regenerations-Anwendungen sind auch einzeln oder über 10er-Karten buchbar – ganz ohne feste Mitgliedschaft.

20. Welche Abo-Modelle gibt es? 

Wir bieten volle Flexibilität: Monatliche Abos für das Training, 10er-Karten oder zeitlich begrenzte Pakete (4 oder 10 Wochen).

21. Werden die Kosten von der Krankenkasse übernommen? 

Ja, teilweise. Unsere Präventionskurse sind nach §20 SGB V zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

22. Gibt es Angebote für Unternehmen? 

Ja, wir entwickeln maßgeschneiderte Konzepte für Firmenfitness und betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) in der Region Baierbrunn/München.

23. Kann ich meine Mitgliedschaft pausieren? 

Ja, bei Krankheit oder Urlaub finden wir gemeinsam eine Lösung, um dein Abo vorübergehend ruhen zu lassen.

25. Wie buche ich meine Termine? 

Ganz einfach über unsere ONE/1 App, telefonisch, WhatsApp oder direkt bei uns im Lab.

26. Gibt es Parkplätze? 

Ja, wir haben kostenfreie Parkplätze direkt vor der Tür.