PRÄVENTIONSKURSE
Gesund bleiben. Beschwerden vorbeugen.
Aktiv im Alltag.
Unsere zertifizierten Präventionskurse im ONE/1 richten sich an alle, die aktiv etwas für ihre Gesundheit tun wollen – bevor Schmerzen, Haltungsschäden oder Überlastungen entstehen. Die Kurse sind nach § 20 SGB V anerkannt und werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Was sind Präventionskurse?
Trainiert wird in kleinen Gruppen unter qualifizierter Anleitung – entweder an unseren modernen Kraftgeräten oder auf dem Skillcourt. Im Fokus stehen rückengerechtes Verhalten, Muskelkräftigung, Beweglichkeit und die Schulung gesunder Bewegungsmuster.
Ziel ist es, Beschwerden wie Rücken- oder Gelenkprobleme vorzubeugen und langfristig mehr Stabilität, Belastbarkeit und Wohlbefinden im Alltag zu erreichen.

Inhalte und Schwerpunkte
Gezieltes Muskeltraining zur Stabilisation von Rumpf, Rücken und Gelenken
Haltungs- und Bewegungsschulung zur Entlastung im Alltag
Koordination & Gleichgewicht für mehr Sicherheit und Bewegungsqualität
Alltagstaugliche Übungen mit direktem Nutzen für Beruf, Freizeit und Familie

Vorteile auf einen Blick
Krankenkassenzertifizierte Kurse mit Bezuschussung
Kleine Gruppen, persönliche Betreuung
Effektives Training an Geräten oder im funktionellen Bereich
Ideal zur Prävention von Rücken- und Haltungsschäden
Einstieg jederzeit nach Kursplan möglich