TRAININGSPROGRAMME
Individuelle Trainingsprogramme bei ONE/1
Im ONE/1 – Performance & Recovery Lab findest du Trainingsprogramme, die präzise auf deine Ziele und Lebenssituation abgestimmt sind. Ob leistungsorientierter Jugendlicher, Berufstätiger mit wenig Zeit oder gesundheitsbewusster Erwachsener 50+: Wir verbinden moderne Trainingsmethoden mit individueller Betreuung. Das Ergebnis: messbare Fortschritte, mehr Energie im Alltag und ein neues Körpergefühl.
Unser Ansatz ist ganzheitlich – von Kraft und Ausdauer über Beweglichkeit bis hin zu Regeneration. So erreichst du deine Ziele effektiv und nachhaltig.
Beweglich bleiben – unabhängig leben
Gezieltes Training für Menschen ab 50, die fit, schmerzfrei und aktiv bleiben wollen. Mit moderaten, sicheren Übungen fördern wir Beweglichkeit, Kraft und Lebensqualität – für ein starkes Körpergefühl im Alltag.
Boost your Game - everyday
Athletiktraining für Jugendliche, die im Sport mehr erreichen wollen. Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und mentale Stärke – individuell abgestimmt und professionell betreut. So wird das Potenzial optimal gefördert und Verletzungen vorgebeugt.
Maximale Wirkung in minimaler Zeit
Effiziente Workouts für Menschen mit vollem Terminkalender. In kurzer Zeit Stress abbauen, Energie tanken und die Leistungsfähigkeit steigern. Für alle, die Job, Alltag und Gesundheit ins Gleichgewicht bringen wollen.