ERNÄHRUNG
Ernährung bei ONE/1
Eine durchdachte Ernährung ist der Schlüssel zu mehr Energie, Leistungsfähigkeit und Gesundheit. Bei ONE/1 geht es nicht um strenge Diäten oder kurzfristige Trends, sondern um individuelle Lösungen, die zu Deinem Leben passen. Wir verbinden wissenschaftlich fundierte Ansätze mit alltagstauglichen Strategien – für nachhaltige Ergebnisse.
Analyse
Am Anfang steht die Bestandsaufnahme. Wir schauen uns Deine aktuelle Ernährung, Deinen Alltag und Deine Ziele genau an. Dabei nutzen wir moderne Methoden, um Deinen Energiebedarf, Stoffwechsel und mögliche Defizite zu erkennen. Nur wer weiß, wo er steht, kann den richtigen Weg einschlagen.
Beratung
Auf Basis der Analyse erhältst Du einen klaren, individuellen Ernährungsplan – ohne Verbote, sondern mit Fokus auf Struktur, Balance und Genuss. Wir setzen auf realistische Empfehlungen, die sowohl Deine sportliche Performance als auch Deine langfristige Gesundheit unterstützen.
Alltag
Die beste Ernährung bringt nichts, wenn sie nicht in Deinen Alltag passt. Deshalb zeigen wir Dir, wie Du Schritt für Schritt gesunde Routinen aufbaust: einfache Mahlzeiten, flexible Lösungen für Beruf und Familie und Strategien für mehr Kontinuität. So wird gesunde Ernährung selbstverständlich – ohne Stress, ohne Verzicht.